치료적 심리상담이란, 안전한 상담 환경에서 전문가와 내담자(이용자)가 언어적 상호작용을 통해 현재 심리문제에 영향을 미치는 사고(Thought)와 정서(Emotion), 느낌(Feeling)을 체계적인 치료계획 아래 변화시켜 나가는 것 입니다.
 심리상담, 치료는 신경학적 관점에서 근본적으로 생물학적(정신과적) 접근과 크게 다르지 않습니다. 언어를 매개로한 치료적 경험과 훈련들 역시 특정 뇌 영역에 영향을 미쳐 불균형 상태를 올바로 잡아주기 때문입니다. 예를 들어, 약물치료는 반복적인 복용을 통해 약물이 충분히 뇌에 영향을 미칠 수 있도록 하여 증상을 감소시킵니다. 심리상담 역시 마찬가지로 상담시간에 필요한 정서적 경험이나 생각의 전환/통찰의 경험이 뇌에 기억되고, 지속적인 훈련을 통하여 견고히 저장되어 같은 상황에서도 이전과 다른 건설적인 생각과 감정, 그리고 태도를 갖출 수 있게 되는 것입니다. 다만, 약물은 질환으로 인한 신체 증상에서 변화를 줄 수는 있으나 그 자체로 근본적인 생각이나 태도에서 변화를 보장해 줄 수 없기 때문에 근본적인 치료와 효과 유지를 위해서는 심리상담이 병행되어야 합니다.

정신건강 심리상담

ㆍ관련 질환 : 불안장애(특정공포증, 사회불안장애, 공황장애, 광장공포증 범불안장애), 우울장애, 양극성 장애, 강박 및 관련장애(강박장애, 섭식장애 등), 트라우마 관련 장애

 누구나 살아가다보면 수많은 역경과 고난에 부딪히며 해소되지 못한 마음의 짐과 응어리가 생겨납니다. 이러한 미해결된 과제들이 참기 어려울 정도로 쌓이고 반복되다보면 우리 신체와 마음은 특정한 방식으로 변화를 촉구하는 메세지를 전하게 되는데 이게 바로 증상과 질환입니다. 마음의 건강은 얼마나 자신을 객관적으로 잘 살필 수 있는지, 필요한 것을 제때 제공해 줄 수 있는지에 달려있습니다. 많은 분들이 자신의 심리적 어려움을 의지나 부족함으로 받아들입니다. 그러나 이는 마치 집에 불이 났는데 불을 끄는데 집중하지 않고, 고장난 경보기를 고쳐보려고 애쓰는 것과 다를 바 없습니다. 마음의 증상이라는 오랜 친구는 항상 ‘나’라는 주인의 따듯한 손길을 기다리고 있습니다. 저희 마음숲 전문가들이 언제나 여러분의 행복과 평온한 마음, 극복의 여정에 함께 힘쓰며 노력하겠습니다.

스트레스 심리상담

ㆍ관련 질환 : 적응장애, 급성스트레스 장애

 수험생활, 직장생활, 양육에 의한 돌봄 피로, 그리고 학대/방치에 의한 관계외상 등 우리는 알게 모르게 수많은 환경 스트레스를 겪으며 살아내고 있습니다. 스트레스 자체는 적절하면 동기유발, 집중력, 역경을 극복하는 힘이 되어주지만 역치 이상의 힘겨운 수준이 지속되면 집중력 저하, 감정조절의 어려움, 신체증상 등 해결하기 어려운 증상으로 표현됩니다. 과도한 스트레스로 평소와 다른 기능저하의 문제를 겪고 계신다면 저희 마음숲 전문가와 함께 객관적인 원인파악과 근본적인 해결방안을 함께 모색해보시길 바랍니다.

청소년 심리상담

ㆍ관련 질환 : ADHD, 시험불안, 틱, 파괴적/충동적/품행장애

 뇌 성장 및 신체발달이 진행 중인 청소년 시기에 스스로 해결하기 어려운 심리적, 행동적 문제의 방치는 향후 성인기에 고착화된, 추가적인 심리/행동 문제로 발전될 수 있어 특히나 예방차원의 노력이 요구됩니다. 각자의 방식으로 최선을 다해 적응해나가고 있는 우리 아이들에게 올바른 마음관리와 극복의 과정은 고될지라도 향후 성인기 큰 자산이 되어 줄 것입니다.

수면 클리닉

 바쁜 현대인들에게 급증하고 있는 문제입니다. 수면 부족 혹은 과다 증상은 여타 다른 정신건강 문제와 밀접한 관련이 있기 때문에 정확한 원인파악 및 평가가 매우 중요합니다. 마음숲에서는 이러한 수면문제를 객관적으로 파악하기 위한 전문면담과 수면문제 개선을 위한 다양한 훈련방법과 교육정보를 제공하고 있습니다.

인지행동 요법(Cognitive Behavior Therapy)

현재 가장 효과검증이 많이 된 상담요법으로 우울, 불안 문제에 특히나 효과적입니다. CBT는 심리적 고통과 행동문제를 초래하는 개인의 비효율적인 신념, 생각, 감정을 체계적인 절차에 근거하여 탐색, 대안의 바람직한 것으로 수정하는 등의 일련의 치료적 과정을 포함합니다. 일반적으로 매 회기 상담이 끝나면 일상에서 연습할 수 있는 기술과 과제가 제공되며 이를 다음시간에 함께 점검해 나가면서 치료를 진전시켜나갑니다.

마음챙김 기반 치료(Mindfulness Based Therapy)

인지행동요법 구조에 보다 마인드플니스 훈련 비중을 강화시킨 상담 형태로써 3세대 인지행동 치료로도 불리고 있습니다. 본 요법은 심리적 고통과 행동문제를 초래하는 개인의 비효율적인 신념이나 생각, 감정, 감각을 수정하는데 목표를 두기보다는 메타인지 훈련이 보다 강조됩니다. 세부적으로는 알아차림(Awareness) 연습, 수용(Acceptance)의 태도 개발, 자신에 대한 자애(Self-Compassion) 연습 등이 포함되며 이를 통해 보다 가치 있는 생각, 감정, 행동을 스스로 선택할 수 있는 힘을 기르는데 초점을 둡니다. 마찬가지로 매 회기 상담이 끝나면 일상에서 연습할 수 있는 기술과 과제가 제공되며 이를 다음시간에 함께 점검해 나가면서 치료를 진전시켜나갑니다.